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最新消息| 如何祛除身體濕氣寒氣 | 2024-01-08 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=7Kk1V_6qLfkfa4LJMT64E9bELmVII0R7NOr4KdEOGyr22TVuSe3J-RQXQBhQwYmbaqsiBOegM6z8pvNdH0v3bFWm5GN8HRPPkI9WYJVgkTu" 一、寒氣和濕氣的定義n什麼是寒氣n寒氣在中醫里被定義為陰邪,陰邪是易傷人體的陽氣。在我們平常生活中,淋雨、出汗時吹冷風、睡覺時著涼等都是容易導致寒氣入體，而夏天吃冷飲,可導致寒氣由內而生。寒氣嚴重的主要表現在怕冷,容易感冒，感覺身體疲憊乏困,手腳冰冷。寒氣是導致許多疾病發展的關鍵。尤其是夏天來臨，很多人吃冷飲、吹空調、洗冷水澡都會導致體內寒氣增多。n什麼是濕氣n現代人大部分時間都待在空調底下不愛運動,（南方注重空調）導致體內的水液常年無法排出，飲食不規律、熬夜等,這些習慣影響了脾胃運轉,導致身體發沉無力,頭腦昏沉，臉黃油膩,濕疹長痘,皮膚瘙癢等癥狀,這些都是濕氣的表現。n二、判斷濕氣寒氣n30秒自測體內濕氣重不重 -----文字n（1） 乏力、嗜睡 （2） 頭暈眼花、一身酸痛 （3） 無饑餓感、厭食n（4） 胃脹氣 （5） 身體水腫 （6） 舌苔厚 （7） 臉色黃n（8） 大便不成型 （9） 體重上升n符合1-3條，屬于輕微，4-7條，屬于中度，8-10條屬嚴重。大家自己判斷一下。n寒氣鍾：如果覺得手腳冰涼,則說明體內陽氣不足,有寒氣;如果手腳有溫熱,說明陽氣充足,整個人看上去很精神。還有手心容易出虛汗,手心熱，但人又覺得冷,這也是寒氣的表現。n濕氣鍾：如果體內寒熱均勻,那么,我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔,薄白而清靜，干濕適中,不滑不燥;如果舌苔過于白,滑而濕潤，那說明體內有寒;如果舌苔很粗糙,或者很厚、發黃帶膩，那說明體內有濕熱;如果舌頭赤紅無苔,那說明體內已經熱到一定的程度了。n也可以觀察舌頭，1齒痕舌頭n齒痕舌n淡紅而潤澤的n2舌苔厚膩n3除此還 有幾個時間點n起床時-看感覺：起床疲憊，不清爽，不愛動。n如廁時：大便發青，不成形，有便不盡感覺。n洗澡時：后背經常長痘痘n體型：兩級分化，或胖或瘦。n口味：口粘發甜，食欲不振，口苦，口干。n重點：肚子大：有一部分原因是因為人體的濕氣重的原因，常見于痰濕體質的人群。n當腹部的肌肉比較松軟，就會出現大肚子。這種肥胖人群，同時也會出現較多的面部皮膚油脂，肢體酸困沉重，容易犯困，口中粘膩，喉中有痰，喜歡吃肥肉，睡覺的時候鼾聲如雷，性格上也偏溫和穩重，比較善于忍耐。這種體質類型有患高血壓、糖尿病、高脂血癥、心腦血管等疾病的風險。n對于痰濕體質導致的肚子大的人群，飲食上面要減少肥甘厚味，要戒煙戒酒，平時多進行戶 關鍵字標籤：媚必提 |
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