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最新消息| 一周減脂不重樣減脂餐中的巨無霸麥當勞同款牛肉漢堡肉餅... | 2024-08-12 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=-FPtkTQLVKurNrGhTn_olOmTMOXKWoLp4Jlshp6xp-VUCxjxLV4ckC2Kfg_SY__vAvNUPNTbcHwNKBmbjVBK0akQaivu6XZSlh2fg_zK5CC" 這道菜譜唯一要注意的就是不要過量！！！太好吃了，一個不注意就吃多了！寶貝們算好自己的每日蛋白質攝入量！牛肉，高蛋白低碳水奶酪片，高蛋白低碳水綜合蔬菜，各種生菜，想吃啥就放啥神奇的醬汁，簡單百搭，吃不胖！nnBy karen陌顏nn用料n牛肉糜 200gn料酒 25gn大喜大牛肉粉 適量n黃油 25gn芝士片 20gn白洋蔥 半個n雞蛋 1個n喜馬拉雅粉鹽 2克n千島醬 12gn番茄醬 8gn黃芥末醬 3gn黑胡椒碎 適量n做法步驟nn1、準備白洋蔥，切切丁。nn2、下10g黃油，開中小火翻炒。nn3、這個程度洋蔥碎就變的很甜美啦。嘗嘗看哦。nn4、趁熱撒上干的百里香，拌勻。nn5、準備好牛肉糜200g，加上25g料酒。nn6、加入大喜大牛肉粉和黑胡椒碎拌勻，喜歡黑胡椒香味的可以略多放一丟丟。nn7、黃油15g和芝士片一起放鍋里小火融了。nn8、拌入牛肉糜中。nn9、芝士片均勻的拌進去就可以了。nn10、拌入炒好冷卻餓洋蔥碎。nn11、加入雞蛋，拌勻。nn12、拌好的肉糜摔打上勁。大約50下左右。不然肉肉會比較散。冰箱冷藏30分鐘后做成每個50g左右的肉餅，放到煎蛋鍋里，煎熟。也可以做成餅分好量直接冷凍保存。nn13、調一個醬汁，本來都是適量放。我放的時候按自己大致稱了下分量3g黃芥末，8g番茄醬，12g千島醬。沒有買酸黃瓜，就用略酸的千島沙拉醬代替，個人感覺也ok，除了沒咀嚼的顆粒感，其他都差不多。nn14、調好的樣子。nn15、牛肉餅煎熟后翻面，打上一個蛋，可以撒點蔥花，也可以不用，看自己心情哈哈哈。做夾心層的牛肉餅就不用打雞蛋了。nn16、組裝完成，有沒有看餓了，餓了就做吧。nn17、做完拍了照就開吃了。nn小貼士nn黑胡椒粉和黑胡椒碎不是一種口味呀，沒有的話寧愿不放。百里香碎是有現成的，可以買的到。鮮的部分地區有賣，干的方便點。沒有粉鹽的話，普通鹽要適量，它倆的咸度不同。nn做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！nn喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。nn 關鍵字標籤：牛肉漢堡排介紹 |
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